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宝宝吃什么聪明又长高?哪些食物能让宝宝更聪明?[图]

发布时间:2019-12-04 16:22:39

爸爸妈妈当然都希望自己的宝宝健康长大,当然现在很多家长不仅仅满足于宝宝健康长大,还希望宝宝变得越来越聪明,饮食和宝宝的发育其实有很大的关系,有一些食物对宝宝的智力和长高都有帮助的,那宝宝吃什么聪明又长高?哪些食物能让宝宝更聪明?

1、黑豆

众所周知,黑豆营养丰富。它不但能为宝宝提供成长所需的营养元素,还能平衡宝宝体内的酸碱度。经常吃黑豆能起到强身健体的功效,有利于宝宝健康成长。

另外,黑豆是大家公认的富含高蛋白的食物,除了能提高宝宝的身体免疫能力,还能帮助宝宝抵抗病菌的骚扰。

所以,在秋季妈妈可以将它适量的磨成豆浆,也可以做成黑豆糊给宝宝食用。在给宝宝骨骼生长补充营养的同时,还利于宝宝的身体长高。

2、牛奶

婴幼儿时期是宝宝生长发育的重要阶段,在这一阶段,宝宝不但生长发育快速,而且新陈代谢非常旺盛。这时,就需要较高的营养补给,比如牛奶。

牛奶含有丰富的蛋白质、氨基酸、磷等营养元素。其中,蛋白质除了是构成年人体组织和细胞的基本成分,它还能为人体提供足够的能量。

同时,牛奶还含有丰富的钙质。如果宝宝正处于骨骼生长以及牙齿发育的阶段,妈妈每天坚持给宝宝喝足够的牛奶,可以满足宝宝对钙元素的需求。

另外,在秋季给宝宝喝牛奶,不仅能为宝宝提供一定的营养成分,有助于大脑发育,还对宝宝的个子发育十分有利。

3、小米

小米中富含维生素B1以及维生素B2,它们都是宝宝生长发育过程中不可缺少的营养素。

同时,小米还含有蛋白质、钙、铁等矿物质,不但营养价值丰富,还能够促进宝宝的大脑发育。

4、南瓜小米粥

先将南瓜去皮去掉小籽,切成块状;接着将小米洗净,加入清水浸泡大约1小时;然后在小米中放入南瓜,大火煮开后换成小火,直到将食材煮烂即可。

南瓜和小米都是营养丰富的食材。在秋季食用南小米粥,不但能为宝宝补充体内所需的营养成分,有利于宝宝大脑发育,还能帮助宝宝改善消化不良的情况。

5、核桃

我们都知道,核桃含有丰富的蛋白质、磷脂、脂肪以及维生素等。在秋天多吃核桃不但能为宝宝提供足够的营养维生素,还能促进宝宝的脑部发育,让宝宝更加的聪明伶俐。

但是,宝宝在吃核桃时,妈妈们要注意正确的喂养方法。因为宝宝的口腔发育尚未完成,核桃相对于宝宝的口腔来说比较大。所以,妈妈们不妨将核桃制作成适合宝宝食用大小。

比如,将核桃磨成粉末状,加入宝宝食用的米粥内。这样不但能保护宝宝的口腔结构,还能为宝宝补充足够的营养。

6、孩子吃什么增长智力

1、能激发创造力的食品

生姜中含有姜辣素和挥发油,能够使人体内血液得到稀释,流动更加畅通,从而向大脑提供更多的营养物质和氧气,有助于激发人的想象力和创造力。

2、能增强记忆力的食物

黄豆含有丰富的卵磷脂,能在人体内释放乙酸胆碱,是脑神经细胞间传递信息的桥梁,对增强记忆力大有裨益。

常吃胡萝卜有助于加强大脑的新陈代谢。菠萝含有很多维生素C和微量元素,且热量小,有助于提高记忆力。

3、能提高灵敏度的食物

核桃含有较多的优质蛋白质和脂肪酸,对脑细胞生长有益。栗子含有丰富的卵磷脂、蛋白质和锌,有助于提高思维的灵敏性。

4、能集中精力的食物

洋葱能稀释血液,改善大脑的血液供应,从而消除心理疲劳和过度紧张。每天吃半个洋葱可收到良好的效果。

5、能提高分析能力的食物

花生含有人体所必须的氨基酸,可防止过早衰老和提高智力,促进脑细胞的新陈代谢,保护血管,防止脑功能衰退。

6、能促进睡眠的食物

小米有显著的催眠效果,若睡前半小时适量进食小米粥,可帮助入睡。

7、能提高效率的食物

糖能顺利地通过大脑的各道屏障进入脑组织而被吸收,可提高人的学习和工作效率。“补脑糖”可以当糖果给小朋友常吃,有补肾健脑的功效。特别适合那些毛发稀少,易受惊吓,记忆力差的小孩常吃。每天泡点绿茶。茶叶中的脂多糖,可改善肌体造血工能,在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。

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