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睡眠质量影响宝宝身高和智商

发布时间:2019-10-12 18:49:32

睡眠对人类来说是一项非常重要的生理活动,特别是婴幼儿的睡眠。婴幼儿睡眠质量直接关系到其发育和认知能力的发展,而科学睡眠习惯的建立,更会对宝宝的一生有重要的意义。专家对0-5岁儿童睡眠习惯及睡眠障碍的现状研究发现,5个宝宝当中,就有至少一个存在睡眠质量问题。到底睡眠对宝宝有哪些作用?怎么去提高宝宝的睡眠质量?

睡眠影响身高甚至智商

很多人都知道,睡眠的好坏对孩子的身高有着重要影响。研究发现,儿童在熟睡时比清醒时生长速度要快3倍。这是因为,在孩子入睡后,位于大脑底部的脑垂体能分泌较多的生长激素,生长激素的作用就是促进骨骼、肌肉、结缔组织及内脏增长。因此,睡眠对于儿童不单纯是休息,更是促进身体发育的催化剂。睡眠对宝宝的智力影响也很大。宝宝如果睡得很好,醒来时精神也会好,白天就能接收更多的信息。如果他睡得不好,醒来时状态不好,不易接受周围的事物。为此育儿专家呼吁,要科学管理婴幼儿的睡眠,建立科学的睡眠习惯,从而有效预防婴幼儿睡眠障碍的发生。

根据情况引导宝宝睡姿

很多宝宝喜欢趴着睡觉,但两三个月内的小宝宝脖子力量还不大,如果头部周围有物体遮住他的口鼻时,他无法把头转开,发生猝死的概率要远远高于仰睡的宝宝。对婴幼儿来说仰睡的姿势最为安全,小宝宝的脸部朝上,口鼻可以直接接触空气。但有些容易溢奶或呕吐的宝宝,在仰睡时呕吐物可能回呛而阻塞呼吸道,甚至吸入肺部而发生危险,这类宝宝可以选择侧睡。如果到两三岁孩子有了自我保护的能力,就不必强求睡姿了,但床垫和枕头不能太松软。夜间是宝宝生长发育的重要时期,一定要保证宝宝夜间持续的睡眠时间,避免人为地过多打扰宝宝睡眠。

宝宝手足舞蹈是浅睡眠

很多家长不理解,宝宝晚上睡觉时总喜欢哼哼,有时还会突然挥舞手脚。据专家介绍,这现象表明宝宝处于浅睡状态,并不影响健康。婴幼儿时期浅睡的时间比较多。比如刚生下来的新生儿,一个睡眠周期中有一半的时间在浅睡,有一半的时间是深睡。浅睡的时候,小孩表现为有一些微笑,或者噘噘嘴、做一些鬼脸,胳膊腿动一动,有时哼哼有点声音,这属于一种正常的现象。大人浅睡的时候一般在做梦,小孩也可能在做梦。在浅睡的时候,实际上他白天看到的、听到的一些东西在大脑里储存,也是帮助大脑的发育。白天刺激不够,做梦的时候也可以接受这些刺激。

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