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如何有效瘦手臂?按摩哪些穴位能瘦手臂?[图]

发布时间:2019-12-04 15:21:31

每个人都希望自己拥有完美的身材,男性朋友希望自己有一个强劲的体魄,女性朋友希望自己身材苗条纤瘦,但是生活中还有很多女性朋友有蝴蝶臂,有蝴蝶臂在夏天的时候穿衣会显得非常的难看,那该怎么办才好呢?下面,给大家介绍一下快速瘦手臂的方法。

1、如何有效瘦手臂

1、点按阿是穴

按压阿是穴至酸胀感,原地打3圈,慢慢放开,重复5分钟。

2、点按曲池穴

按压曲池穴至酸胀感,原地打3圈,慢慢放开,重复5分钟。

3、点按手三里

按压手三里至酸胀感,原地打3圈,慢慢放开,重复5分钟。

point:1、指端要紧贴身体表面,按压时不能随便移动。

2、指压时应逐渐加压,切忌用力忽大忽小或用力过大。

2、饮食瘦臂法

红糖西瓜脆饼

材料:西瓜皮,红糖少许

做法:将西瓜皮去掉绿色的外皮和红色的瓜肉,只剩白色部分,切成小块撒上少许红糖,放入冰箱冷藏。大约1小时后,甜丝丝的红糖瓜皮脆饼就可以吃了。

功效:西瓜皮是非常好的排水利尿食物,能够清热消水肿,制作极其简便,最适合初秋食用,既能达到消除胖胖手臂的烦恼,又能当作美味又低负担的甜品,一举两得。

红豆薏仁汤

材料:红豆,薏仁,水

做法:大名鼎鼎的瘦身红豆薏仁汤?没错。将红豆洗净泡水,大约半小时后红豆变软,捞出跟薏仁一起加水炖汤,煮至松软即可。

功效:红豆与薏仁都能够帮助身体排出多余水分,但因为薏仁偏凉性,不适宜女生单独长期食用,配合温性的红豆,对身体就不会造成负担。

红豆可以补血,薏仁则能美白,不仅瘦身还兼具美容的功效。不过千万不要贪图口感而加糖,糖可容易发胖的哦

平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果,如冬瓜等。

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